호흡

호흡의 중요성

호흡 훈련의 형태는 역사를 통해 만들어진 것으로 저희 애드에이블은
이러한 역사와 의학적 근거를 통하여 누구나 이용할 수 있도록 만들었습니다.

호흡 근육이 강해지면 고강도 운동은 물론
지구력 스포츠에서 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다.
호흡에 주로 사용되는 근육인 횡격막을 훈련하면
호흡 근육이 피로해질 때까지의 시간이 길어져 운동 중 사용되는 근육에 산소 공급이 연장됩니다.

에이블핏은 폐에 들어오고 나갈 수 있는
실제 공기의 양인 폐활량을 개선합니다.
횡격막과 늑간 근육을 스트레칭하면 잔류량을
줄이고 사용 가능한 공기의 양을 늘릴 수 있습니다.
물론 운동선수뿐만 아니라 천식이나
만성 폐쇄성 폐질환 환자에게도 좋은 소식입니다.

근육이 더 열심히 일하려면 더 많은 에너지가
필요합니다. 우리 몸은 이러한 고성능을 위해
충분한 산소를 공급할 수 없습니다.
근육이 산소가 부족한 환경에 익숙해지면
더 오랜시간 동안 고강도로 운동할 수 있습니다.

명상 호흡 패턴은 미주 신경을 자극하여
더 나은 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다.
스포츠 경기 사이에 회복을 촉진해야 하는 사람부터
스트레스가 많은 환경에서 일하거나 사무실에서
긴 하루를 보낸 후 긴장을 풀어야 하는 사람까지.

2달 하루 아침 저녁 5분 사용