ABOUT ABLEFIT
Behind better breathing
호흡 조절하기
호흡 근육 트레이닝(RMT)을 통해 어려움을 극복하세요.
더 나은 습관을 만들고 호흡 기초의 4가지 영역을 개선하세요.
호흡근력
다른 근육과 마찬가지로 호흡 근육도
스트레스를 받으면 더 커지고 강해집니다.
RMT는 호흡 근육을 올바르게 분리하고
운동할 수 있는 가장 간단한 방법입니다.
RMT는 효율적인 훈련과 양질의 반복에 관한 것입니다.
유연성 및 볼륨
활동량이 적거나 나이가 들거나
호흡 건강에 신경을 덜 쓰면 폐 조직이 경직될 수 있습니다.
매일 호흡 운동과 함께 호흡 근육을 강화하면
폐를 밀고 당겨서 유연성을 높일 수 있습니다.
그 결과 폐의 부피가 커져 호흡의 깊이와 편안함이 더해집니다.
기술 및 호흡패턴
호흡 근육은 매일 22,000회 이상의
호흡으로 항상 작동합니다.
호흡훈련을 하면서 근육은 호흡 근육 기억을
구축하고 새로운 긴장에 적응합니다.
동시에 얕고 빠른 호흡에서 깊고 느린 호흡으로
자율 호흡패턴을 재구성하기 시작할 것입니다.
진정 및 집중
RMT는 요가와 명상에 사용되는 복식 호흡이나
심호흡 기법과 유사하게 자율신경계를 자극시킵니다.
이를 통해 신체가 도파민, 세로토닌, 엔도르핀과 같은
' 행복 호르몬 '을 더 많이 분비하도록 도와줍니다.
호흡이 가장
약한 사람이
가장 많이 개선됩니다.
단 6주만에 호흡을 30% 개선할 수 있다면 그 기분과 에너지를 상상해 보세요.
연구 결과에 따르면 호흡이 가장 약한 사람이 RMT를 통해 가장 크고 즉각적인 근육 성장을 경험하는 것으로 나타났습니다.
폐활량 향상
프로들이 에이블핏으로 훈련하는 이유는 무엇일까요?
여러 가지 이유가 있겠지만, 가장 큰 이유는
폐활량을 개선하면 다른 근육과 정신력, 새로운 PB에
더 많은 산소와 힘을 공급할 수 있기 때문입니다.
면역 체계 강화
호흡수를 낮추고 숨을 쉴 때마다
더 많은 산소를 섭취하면 에너지를 보존하고,
면역 체계를 강화할 수 있습니다.
편안한 나로 거듭나기
스트레스나 불안감을 느끼는 것은
여러분 혼자가 아닙니다.
간단한 심호흡 운동은 매일 평온함을 되찾고,
집중력과 여유를 되찾을 수 있는 가장 쉬운 방법입니다.
더 똑똑하게,
더 간편하게
운동하세요.
단 5단계만으로 폐와 호흡 기능을 적극적으로 개선할 수 있습니다.
완전한 가이드가 포함된 트레이닝 세션으로 하루에 5~7분만 투자하면 됩니다.
